Alles, was Sie über die Lymphmassage wissen müssen + wie sie Erkältungen und Grippe vorbeugen kann

Uns geht es um diesen Hit der Saison … rund um die gefürchtete Lurga (als ob COVID nicht schon schlimm genug wäre). Ich bin dafür, mich vor den Wintermonaten zu schützen, also wollte ich in die Wissenschaft der Lymphmassage eintauchen. Wie wirkt es und wie kann es dem Immunsystem helfen? Ich wohne bei Barbara Choy, der Gründerin von MO+ in Sydney (wo ich aus religiösen Gründen die tollsten therapeutischen Massagen habe), die sie in meinem Lieblings-Wellnesscenter anbietet.

Was ist das Lymphsystem?

Ihr Lymphsystem ist ein natürlicher Teil des Immunsystems Ihres Körpers, das hilft, Infektionen zu bekämpfen. Seine physikalische Funktion besteht darin, die Zellen mit Nährstoffen zu versorgen, Abfallstoffe, Bakterien, Viren und Giftstoffe aus dem gesamten Körper durch die Lymphflüssigkeit zu sammeln und sie dann über die Lymphknoten auszuscheiden. Im Gegensatz zu Organen wie dem Herzen verfügt unser Lymphsystem jedoch nicht über einen Pumpmechanismus, der dabei hilft, Flüssigkeiten im Körper zu bewegen. Bei normalen täglichen funktionellen Bewegungen wie Gehen kann sich die Lymphe auf natürliche Weise bewegen und entfernen.

Wenn Sie sesshaft sind, wie viele von uns isoliert waren, oder einfach lange Zeit sitzen und bewegungslos vor einem Computerbildschirm arbeiten, kann dies zu Völlegefühl, Stagnation, Steifheit oder Lethargie führen. Unser Körper hat sich über Millionen von Jahren entwickelt, um ihn in Bewegung zu halten, und wir müssen aktiv sein, damit unser Lymphsystem optimal funktioniert und gesund und vital bleibt.

Was ist Lymphdrainage? Wie fühlt es sich an / Was können wir erwarten?

Normale tägliche Bewegung trägt dazu bei, dass die Lymphflüssigkeit durch Ihren Körper fließt und auf natürliche Weise durch die Lymphknoten abtransportiert wird. Die Lymphdrainage-Massage ist eine manuelle Form der Unterstützung dieses Ausscheidungsprozesses. Die Lymphflüssigkeit befindet sich direkt unter der Haut, aber vor der Muskelschicht, so dass die Erfahrung der Lymphmassage ein sehr sanftes Streicheln oder taktiles Pumpen auf der Hautoberfläche ist, das die Lymphflüssigkeit dazu anregt, sich in Richtung der Haut zu bewegen Lymphknoten. . Daher ist die Lymphmassage eigentlich gar keine Massage.

Die unterstützte Lymphdrainage durch Massage ist keine Erfindung der Neuzeit. In letzter Zeit ist die beliebteste Form der Lymphdrainage Gesichts-Gua Sha. Obwohl Gua Sha als traditionelle Form der chinesischen Medizin seit vielen tausend Jahren im Osten praktiziert wird, ist Gua Sha mit einem Jadestein oder einem Gesichtsroller bisher eher als kosmetisches Mittel zur Verringerung von Schwellungen und zur Erhöhung des Blutes anerkannt. Überschwemmungen und Kollagenproduktion in der Haut.

Vor kurzem wurde die Lymphdrainage-Massage mit anderen Formen von Massagetechniken kombiniert, um ein Fusionserlebnis zu schaffen, bei dem Sie Ihren Körper oder Ihr Gesicht formen können. Lymphdrainage um die Taille kann Schwellungen reduzieren und somit die Größe und Form Ihres Bauches reduzieren. Diese auf das Gesicht angewendete Technik kann bei TMK helfen, den Kiefer formen, das Aussehen der Wangenknochen verbessern oder das Aussehen der Augen verbreitern.

Im herkömmlichen Sinne hat die assistierte Lymphdrainage keine Nachteile, im Gegensatz zu vergleichbaren Wellness-Trends, wie beispielsweise der Infrarotsauna, bei der man durch eine übermäßige Entgiftung des Körpers sehr krank werden kann.

Wie können wir die Vorteile zu Hause nutzen?

Eine sehr einfache Technik der Lymphdrainage für zu Hause ist das „Trockenbürsten“, das ich persönlich bevorzuge. Der Zweck der chemischen Reinigung besteht darin, das Nervensystem zu stimulieren, den Lymphfluss zu unterstützen und Giftstoffe auszuscheiden. Verwenden Sie täglich eine trockene Ganzkörperbürste. Der ideale Zeitpunkt ist vor dem Baden, da das Trockenbürsten oft dazu führen kann, dass überschüssige abgestorbene Hautzellen von Ihrem Körper entfernt werden. Daher ist es sinnvoll, dies kurz vor dem Duschen zu tun.

Beginnen Sie mit den Gliedmaßen, entweder von den Fingern oder Zehen. Immer zum Herzen hin reinigen, z. entlang des Unterarms und dann die Hände von den Fingerspitzen oder die Füße von den Zehen hinauf zum Herzen. Bürsten Sie den Bauch im Uhrzeigersinn. Von der Rückseite der Schulter zur Vorderseite der Brust usw.

Die chemische Reinigung dauert etwa 5 bis 10 Minuten pro Tag, ist super sinnlich, unglaublich beruhigend für das Nervensystem und hilft bei Angstzuständen und hebt die Stimmung. Trockenbürsten, das Sie regelmäßig kurz vor dem Schlafengehen ausüben, hilft Ihnen, sich zu entspannen und Ihren Körper auf einen tiefen Schlaf vorzubereiten.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile der Lymphmassage?

Gibt es so viele Vorteile für den Anfang? Das Lymphsystem ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines guten Immunsystems. Hier ist eine kurze Liste.

  • Reduziert Wassereinlagerungen, Schwellungen und Flecken
  • Reduzieren Sie Kiefergelenk, Nebenhöhlen, Allergien, Entzündungen und Einschüchterung
  • Bekämpfen Sie Infektionen oder beschleunigen Sie die Heilung nach einer Erkältung oder Grippe
  • Die postoperative Drainage hilft, Schwellungen zu reduzieren, daher ist sie perfekt nach Schönheitsoperationen wie einer Fettabsaugung oder schwereren Erkrankungen wie Lymphödemen.
  • Verbessern Sie den Zustand und die Textur der Haut
  • Reduzieren Sie Cellulite
  • Entgiftung des Organismus
  • Schmerzlinderung

Was ist der Hintergrund und die Philosophie von MO + Wellness?

Ich bin seit 10 Jahren erfolgreich in Partnerschaft mit meinem Bruder unter dem Handelsnamen Massages and Osteopathies tätig, aber auf meiner persönlichen Reise kam ich zu einem Zeitpunkt, an dem ich bereit war, alleine loszuziehen und die Art von natürlichem therapeutischem Geschäft aufzubauen, das ich habe seit 25 Jahren leidenschaftlich geträumt. Dann, zwei Jahre später, wurde MO + (ein Name, der zu unseren Ursprüngen zurückkehrt) geboren.

„Ich gehe das MO+-Geschäft genauso an wie mein Leben – mit Leidenschaft, Integrität und einem echten Interesse an den Menschen um uns herum und dem Wohlergehen unseres Planeten. Ich möchte jedem Kunden helfen, der durch unsere Türen kommt. Ein großer Teil davon sind die unglaublichen Kenntnisse und Fähigkeiten, die jeder unserer Praktiker hat, aber der nächste Teil ist, es unkompliziert zu halten und dann ganz nebenbei viel Spaß zu haben.“

-Barbara Choy

Mit einem Schwerpunkt auf Wissen und Transparenz traditioneller Naturheilmittel und -praktiken in Kombination mit modernem Denken und Können konzentriert sich MO + auf nachhaltige natürliche Gesundheitspraktiken, die Körper, Geist und Seele zugute kommen. So beschreibe ich oft unser Angebot. “Wenn ein Baby in einem Day Spa und Behandlungszentrum geboren würde, wären wir es.”

MO + hat drei der erstaunlichsten Ärzte, die Lymphdrainageverfahren anbieten. Sie alle sind auf einen Bereich spezialisiert, der ziemlich einzigartig und zielgerichtet ist:

Emiko Terui (therapeutische Masseurin) – Fokus auf die Schönheit und Selbstpflege der Lymphmassage bietet hybride Dienstleistungen für Gesichts- und Körperformung und Lymphentgiftungsmassage.

Antonello Di Tomasso (Therapeutischer Massage- und Physiotherapeut) – Berufstherapeut und Physiotherapeut bieten einen medizinischeren Ansatz für Kunden mit schwerwiegenderen Erkrankungen.

Dr. Yvette Forbes (Akupunkteurin und Traditionelle Chinesische Medizin) – Für eine traditionellere Anwendung der Lymphdrainage durch das sogenannte “Kratz-Gua Sha” für den Körper und während der verjüngenden Akupunktur des Gesichts.

Holen Sie sich mit dem Team gleich Ihr eigenes erstaunliches Lymphsystem

Sally O’Neil – Chefredakteurin

Sal will beweisen, dass es nicht langweilig sein muss, gesund und nahrhaft zu sein – und dass man auch in Form seinen Kuchen essen kann. Nachdem sie dank eines gesünderen Lebensstils 14 kg abgenommen hat, teilt sie ihre Reise mit anderen auf dem Blog The Fit Foodie. Sie ist auch kommerzielle Food-Fotografin und Stylistin, studiert Ernährung und Diätetik im Bachelor und ist Autorin von zwei Kochbüchern: Love Move Eat (Bauer Media, 2017) und Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).