Brokkoli gefroren Rezeptkritiker

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Im Luftofen gefrorener Brokkoli ist so einfach und lecker! Mischen Sie die klassische Textur und den Geschmack von geröstetem Brokkoli ohne Unterbrechung (und in weniger als 10 Minuten!), damit Sie ihn zu jeder Mahlzeit hinzufügen können!

Schnelles und einfaches Backen ist eines meiner Lieblingsgerichte! Probieren Sie diese anderen Tiefkühlgerichte, die ich in meinem Ofen zubereite, wie Pommes Frites, Pizzabrötchen und gefrorene Fischstäbchen!

Brokkoli in einem Luftfrittierkorb mit Salz und Pfeffer.

Gefrorener Brokkoli mit Gewürzen

Wenn ich Tiefkühlgemüse koche, ist die erste Frage, die ich mir immer stelle, „Schmeckt es genauso gut wie wenn ich frisches verwende?“ Die Antwort auf diese Frage lautet in diesem Fall ja! Es ist tatsächlich eines meiner Lieblingsdinge an der Heißluftfritteuse! Es macht fast jedes Essen (einschließlich Essensreste) frisch im Geschmack! Dieser Brokkoli ist da keine Ausnahme.

Im Backofen gegart gelingt das Gemüse perfekt. Genauso wie sie in Ihrem Ofen zu kochen! Wenn es fertig ist, füge ich gerne Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzu. Sie können es so knusprig machen, wie Sie möchten, indem Sie der Zeit ein oder zwei Minuten hinzufügen! Nehmen Sie also die Brokkoliblüten aus dem Gefrierschrank und kochen Sie sie. Sie dürfen nicht mehr in die Mikrowelle, weil die Heißluftfritteuse es ist viel besser!

Zutaten zum Kochen von luftgebratenem gefrorenem Brokkoli

Sie brauchen nur vier Zutaten, damit der Brokkoli köstlich schmeckt! Es ist nicht viel einfacher als das. Siehe die Rezeptkarte am Ende des Eintrags für genaue Messungen.

  • Gefrorene Brokkoliröschen: Finden Sie sie in der Gefrierabteilung des Lebensmittelgeschäfts. Halten Sie durch, denn dieses Rezept ist einfach und lecker!
  • Salz Pfeffer: Verwenden Sie sie nach Geschmack. Je nach persönlichen Vorlieben mehr oder weniger! Sie können auch Knoblauchpulver verwenden, um diese Gewürze herzustellen.
  • Olivenöl: Ich reibe gerne das Olivenöl darüber, damit es haftet, wenn es mit Salz und Pfeffer bestreut wird. Sie können stattdessen Avocadoöl verwenden!

Wie man gefrorenen Brokkoli in einer Heißluftfritteuse zubereitet

Wenn Sie noch keine Heißluftfritteuse haben, ist das Aufwärmen von Tiefkühlkost und Resten mein erster Grund, eine zu kaufen! Airfryer-Rezepte sind die besten. Sie machen Ihr Essen so frisch und lecker!

  1. Zum Braten hinzufügen: Legen Sie den gefrorenen Brokkoli in den Korb der Heißluftfritteuse.
  2. Kochen: Schließen Sie den Korb und braten Sie den Brokkoli 10 Minuten lang bei 400 Grad Fahrenheit an der Luft.
  3. Shake: Schütteln Sie den Luftfrittierkorb halb, um den Brokkoli gleichmäßig zu garen.
  4. * Optional *: Wenn Sie möchten, dass der Brokkoli knuspriger wird, kochen Sie weitere 1-2 Minuten.
  5. Gewürze hinzufügen: Wenn der Brokkoli fertig ist, in eine Schüssel geben und mit Olivenöl beträufeln. Probieren Sie den Brokkoli mit Salz und Pfeffer und genießen Sie ihn als Zugabe zu jeder Vorspeise!
2 Bilder, die zeigen, wie man Brokkoli in einer Luftfritteuse hinzufügt und kocht.

Tipps für Backluft

Hier sind einige einfache Tipps, die jeder kennen sollte, wenn er leckere Speisen (wie gefrorenen Brokkoli!) im Heißluftofen zubereitet!

  • Den Einkaufswagen nicht füllen: Die wichtigste Regel (meiner Meinung nach) ist, dass Sie nicht versuchen sollten, die Heißluftfritteuse mit zu viel Essen auf einmal zu füllen. Wenn der Korb voll ist und das Essen in Kontakt kommt, gart es nicht gleichmäßig. Stellen Sie sicher, dass es in einer Schicht ist. Die Teile, die sich berühren, bleiben nass und Sie erhalten nicht den köstlichen und knusprigen Rand, für den eine Heißluftfritteuse bekannt ist!
  • Shake Shake Shake: Schütteln Sie den Korb während des gesamten Garvorgangs gut! Dies hilft, die Speisen gleichmäßiger zu garen und zu bräunen.
  • Einfache Reinigungstipps: Verwenden Sie Pergamentpapier oder Folie, um den Korb auszukleiden, wenn Sie eine einfachere Reinigung wünschen. Achten Sie darauf, auch die Heißluftfritteuse zu reinigen, wenn sie viele Essensreste enthält. Dadurch wird verhindert, dass das Lebensmittel andere Geschmacksrichtungen annimmt.

Brokkoli in einer Schüssel mit einer silbernen Gabel, essfertig.


  • Legen Sie den gefrorenen Brokkoli in den Korb der Heißluftfritteuse.
  • Schließen Sie den Korb und braten Sie den Brokkoli 10 Minuten lang bei 400 Grad Fahrenheit an der Luft.

  • Schütteln Sie den Korb halb, um den Brokkoli gleichmäßig zu garen.

  • Wenn Sie möchten, dass der Brokkoli knuspriger wird, kochen Sie weitere 1-2 Minuten.

  • Wenn der Brokkoli nach Ihren Wünschen gekocht ist, mit Olivenöl beträufeln und Salz und Pfeffer hinzufügen. Als Beigabe zu jedem Snack genießen!



dient: 4

Kalorien39kcal (2%)Kohlenhydrate8g (3%)Protein3g (6%)Fett1g (2%)Gesättigte Fette1g (5%)Mehrfach ungesättigte Fette1gEinfach ungesättigte Fette1gNatrium37mg (2%)Kalium358mg (10%)Faser3g (12%)Zucker2g (2%)Vitamin A706SV (14%)Vitamin C101mg (122%)Kalziumdreiundfünfzigmg (5%)Eisen1mg (6%)

Alle Nährwertangaben basieren auf Schätzungen Dritter und sind nur eine grobe Schätzung. Jedes Rezept und jeder Nährwert hängt von den von Ihnen verwendeten Marken, den Messmethoden und der Portionsgröße in jedem Haushalt ab.

Kurs Beilage

Küche amerikanisch

Stichwort Gefrorener Air Fryer Brokkoli