Die 7 wichtigsten Lebensmittel, die Haarausfall verursachen können

Gesundes, kräftiges und glänzendes Haar ist gut für Männer und Frauen. Schönes Haar ist nicht nur mit wertvollem Nutzen verbunden Haarpflege Produkte. Genau wie die Haut, gesund Haare sind auch ein Zeichen für einen gut genährten Körper. Die Lebensmittelauswahl, die Sie treffen, kann Ihrem Haar schaden oder Wunder an Ihrem Haar bewirken. Wir kennen Stress und davor Verschmutzung zerstöre unsere Locken; Wir verstehen jedoch nicht, dass bestimmte Lebensmittel auch Haarausfall und Haarreduktion fördern. Während Haare im Allgemeinen mit Stress und Genetik in Verbindung gebracht werden, sind Haare ein großer Teil der Ernährung. Zu beachten ist, dass eine schlechte Ernährung die Haare verschlimmern oder Haarausfall begünstigen kann. Werfen wir einen Blick auf die Lebensmittel, die Sie brauchen beenden deinem Haar zuliebe.

Hier sind einige Lebensmittel, die Sie für das Haarwachstum vermeiden müssen

1. Zucker

Ja, die komplexe Bedrohung ist für Ihr Haar genauso schlecht wie für Ihre allgemeine Gesundheit. Studien haben gezeigt, dass Insulinresistenz nicht führend ist Diabetes und Fettleibigkeit, kann auch dazu führen, dass Sie Haare verlieren oder sogar bei Herren und Frauen eine Glatze bekommen. Und die Menge an Zucker, Kohlenhydraten und raffinierten Kohlenhydraten ist hoch im Gegensatz zu diätetischem Insulin.

Zucker kann zu Entzündungen führen.

2. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index

Lebensmittel mit hohem glykämischen Index sind diejenigen, die Insulinpen verursachen. Lebensmittel wie Mehl, Schrot und Zucker (ja, nochmal!) sind alle Lebensmittel mit hohem GI. Diese Lebensmittel können Hormone bilden Ungleichheiten und erstellen Sie eine in Insulin und Androgenen, die sich an Haarfollikel anheften und Haarausfall verursachen.

3. Alkoholkonsum

Das Haar besteht hauptsächlich aus bekanntem Protein Keratin. Keratin ist ein Protein, das Ihrem Haar die richtige Form verleiht. Alkohol schädigt die Proteinstruktur und kann das Haar brüchiger und glanzloser machen. Auch starker Alkoholkonsum kann und kann zu einem Ernährungsungleichgewicht führen Follikel Tod.

Menschen mit Haarausfallproblemen müssen Alkohol vermeiden.

4. Diät-Soda

Diät-Limonaden enthalten einen sogenannten künstlichen Süßstoff Aspartam, von dem Forscher herausgefunden haben, dass es Haarfollikel schädigen kann. Wenn Sie kürzlich Haarausfall haben, sollten Sie Limonaden ganz vermeiden.

5. Junk-Food

Lebensmittelabfälle sind normalerweise mit gesättigten und einfach ungesättigten Fetten beladen, die Sie fettleibig machen und zu Fettleibigkeit führen können Herz-Kreislauf Krankheiten und lassen Sie Haare verlieren. Eine Ernährung, die reich an SFAs und MUFA ist, kann den Testosteronspiegel erhöhen, was den DHT-Hormonspiegel erhöhen kann. DHT ist ein Androgen – verwandt Alopezie. Außerdem können einige ölige Lebensmittel Ihre Kopfhaut fettig machen und zu verstopften Poren und einer Miniaturisierung der Haarfollikel führen.

Übersäte, frittierte Mahlzeiten können auch schlecht für Ihre Locken sein.

6. Rohe weiße Eier

Eier eignen sich hervorragend für die Haare, sollten aber nicht roh gegessen werden. Rohes Eiweiß kann einen Mangel an Biotin entwickeln, dem Vitamin, das hilft, Keratin zu bilden. Das in rohem Eiweiß enthaltene Avidin wird damit kombiniert Biotin und behindern a Darm- absorbiert.

7. Fisch

Unerwarteter Haarausfall kann zu hohen Quecksilberwerten führen. Fisch ist die häufigste Quelle der Quecksilberbelastung, da Methylquecksilber in Fischen in den letzten Jahren zugenommen hat Wetter Veränderungen und Überfischung. Seefische wie Schwertfisch, Makrele, Hai und bestimmte Thunfischarten sind reich an Quecksilber.