Gesundes Essen für einen Ernährungsmonat!

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Als Ernährungswissenschaftler scheint mir jeder Monat ein Monat der Ernährung zu sein! Wenn jedoch der Frühling in der Luft liegt und das natürliche Verlangen nach allen Produkten der Saison, scheint der März eine großartige Zeit zu sein, um die bewusste Auswahl von Lebensmitteln und die Entwicklung einer gesunden Ernährung ohne Geschmackseinbußen zu feiern.

Im Mittelpunkt des diesjährigen Ernährungsmonats stehen Aromen aus aller Welt. Hier bei Wholesomelicious setze ich mich dafür ein, eine Küche zu teilen, die verschiedene Kulturen widerspiegelt. Ob nahöstliche, europäische, mexikanische, asiatische oder traditionelle südamerikanische Küche, meine Lieblingsrezepte haben eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen mit einem gesunden Gefühl.

Heute teile ich einige lustige Produkte, die Sie in Ihre tägliche Küche integrieren können!

Produkte

Tahini ist eine meiner absoluten Lieblingszutaten, wenn es um leckere Saucen oder Salatdressings geht. Mighty Sesame Tahini ist so ein lustiges Produkt mit einer komprimierbaren Funktion! Ich mochte dieses Tahini mit Harris-Geschmack sehr, mit einem würzigen Schlag und einer cremigen Textur. Ich drücke es oft bei den vielen Gerichten und Schüsseln, die ich zum Mittagessen genieße!

Gründe, warum ich vielleicht Sesam-Tahini liebe

  • Es ist bequem! Die Tatsache, dass Sie das Tahini nicht umrühren oder mit einem Löffel aus dem Glas nehmen müssen, hat das Spiel völlig verändert. Dieses Tahini ist glatt und so leicht zu schütteln und zu drücken.
  • Nährend! Tahini ist eines dieser nährstoffreichen Lebensmittel, das eine Vielzahl von Makro- und Mikronährstoffen enthält: Eiweiß, gesunde Fette, Kalzium, Eisen, Kalium, Ballaststoffe, Magnesium und mehr.
  • Vielseitig: Ich verwende Tahini gerne in meinem Salatdressing, als Geschmacksverstärker in einer Delikatessenschale oder auch als Brotaufstrich oder Wrapper.

Coconut Secret Organische Kokosnuss-Aminos

Bei all den asiatischen Rezepten, die normalerweise Sojasauce und viel Natrium enthalten, greife ich immer zu Coconut Aminos! Dieses Coconut Secret Coconut Aminos hat einen Natriumgehalt von weniger als 72% als herkömmliche Sojasauce und kann als 1:1-Ersatz in Rezepten verwendet werden.

Es ist ein wenig süß mit einem Umami-Geschmack und eignet sich hervorragend zum Backen! Mein Lieblingsrezept für die Verwendung von Kokosaminosäuren? Koreanische Beef Bowls sind große Hits in unserer Familie. Kokosaminosäuren verwende ich auch gerne als kleine Verunreinigung in geschmortem Gemüse. Es fügt genau die richtige Menge an Süßem und Salzigem hinzu!

Minuten Reis

Wer kann über ein in nur einer Minute hergestelltes Additiv streiten? Definitiv nicht ich! Ich mag die Bequemlichkeit von Minutenreis und die Tatsache, dass ich diesen Zusatz für eine Mahlzeit in nur 60 Sekunden zubereiten kann.

Minutenreis passt so gut zu den verschiedensten Gerichten und ich mag besonders, dass sie perfekt verteilt sind, um die richtige Menge zu liefern! Die Kombination aus braunem Reis und rotem Quinoa ist mein Favorit. Ich kombiniere es gerne mit Protein, Gemüse und Soße oder Soße für eine köstliche Schüssel. Dies ist für mich am Dienstag ein wichtiger Teil von Taco geworden!

Als eine Person, die unterwegs immer auf der Suche nach Essen ist, war Minute Rice definitiv eine Rettungsleine für Mittag- und Abendessen, sogar für das Frühstück! Minutenreis eignet sich auch hervorragend zum Kochen und Kochen für meine Kinder morgens vor der Schule.

Nutiva Haselnussfett

Dieses vegane Nutella schmeckt hervorragend auf Obst oder angenehm auf Brot, Pfannkuchen oder Waffeln gestrichen. Sie können auch direkt aus dem Glas genießen! Meine Kinder genießen einen Löffel frische Erdbeeren für einen Snack nach der Schule.

Ich liebe das Nutiva hat diesen köstlichen Haselnussaufstrich kreiert, der 40 % weniger Zucker enthält als führende Marken! Es hat definitiv den gleichen köstlichen Geschmack ohne das Dessert-Feeling beim Frühstück. Dieses cremige Gleitmittel ist pflanzlich, bio-zertifiziert, gentechnikfrei und vegan!

33. Rezept

Mandeln gehören zu meinen absoluten Lieblingssnacks. Ich mag besonders aromatisierte Mandeln und Mandeln in diesem 33. Rezept sind da keine Ausnahme! Das Einzigartige am 33. Rezept ist, dass das Mandelaroma in die Mandeln gegossen wird, um Unordnung an allen Fingern zu vermeiden. Diese aufgegossenen Mandeln werden aus echten Lebensmittelzutaten wie getrocknetem Dill, Rosmarin, getrockneten Vanilleschoten, getrocknetem Serrano-Pfeffer und mehr hergestellt! Ich habe keinen Geschmack gefunden, der mir nicht geschmeckt hat. Keine Zusatzstoffe!

Diese Keto-freundlichen Mandeln sind ein toller Snack zum Verpacken, sie sind eine großartige Ergänzung zu einem Fleischbrett oder sogar als Leckerbissen für Ihren Lieblingssalat! Ich kombiniere Knoblauch-Dill-Mandeln mit einem Glas Sauvignon Blanc und weißem Cheddar.

Rezept 33 bietet einen Rabatt von 2 $ auf jede 4-Unzen-Tüte Mandeln, die auf ihrer Website gekauft wird!