Sorgfältige Bewegung: eine Übung, um sich auf körperliche Aktivität zu konzentrieren – registrierter Ernährungsberater Columbia SC

Mein Mann ist der Zen-Mensch, den ich kenne. Ich nenne ihn scherzhaft Xanex. Er betont nie die Zukunft, es sei denn, er ist wirklich besorgt darüber. Auch dann ist es nicht wirklich stressig. Mehr als intensive Vorbereitung und Reflexion. Und er muss nicht einmal meditieren oder Yoga machen oder Selbsthilfebücher lesen oder eine Therapie machen, um im gegenwärtigen Moment zu leben. So ist er.

Ich weiß, dafür hasse ich ihn auch.

Als wir mit den Hunden rausgingen, rannte eine Frau an uns vorbei. Als sie näher kam, brachte Scott mich zum Schweigen. Wir gingen schweigend, als zufällig eine Frau vorbeilief, und ich fragte mich, ob ich all die Jahre jemals mit einem Serienmörder verheiratet gewesen war. Nachdem sie vorbeigegangen war, erklärte er mir, dass das Geräusch seiner Füße auf dem Bürgersteig eines seiner Lieblingsgeräusche sei. Er erzählte mir, dass er beim Laufen manchmal die Musik ausschalte, nur um den Laufgeräuschen zu lauschen. Im Ernst, wer ist dieser Typ?

Obwohl meine erste Reaktion Lachen und ein Blick auf ihn war (meine Reaktion auf die meisten Dinge, die aus dem Mund meines Mannes kamen), blieb sein Kommentar wirklich bei mir hängen. Ich hatte immer an Yoga gedacht, um das Bewusstsein und die immer schwer fassbare Verbindung zwischen Geist und Körper zu fördern. Ich dachte nicht, dass Bewusstheit Teil irgendeiner anderen Art von Übung ist.

Die Wissenschaft der bewussten Bewegung

Obwohl ich persönlich nicht über die Rolle des Bewusstseins bei körperlicher Aktivität nachgedacht habe, haben viele andere Menschen dieses Thema im Laufe der Jahre erforscht, insbesondere die Rolle der Aufmerksamkeit bei der Motivation zu körperlicher Aktivität und der Einhaltung von Trainingsplänen. Obwohl alles gut ist, interessiere ich mich viel mehr für die Rolle des Bewusstseins dabei, Menschen dabei zu helfen, gesunde Beziehungen zur Bewegung aufzubauen und sich auf angenehmere Weise daran zu beteiligen.

In der Welt der Essstörungen und des intuitiven Essens wird bewusste Bewegung seit langem als Werkzeug verwendet, um Menschen dabei zu helfen, sich während des Trainings wieder auf ihren Körper einzustellen. Die Ernährungskultur bietet intensives, militärisches Training zur Gewichtsreduktion. Aus diesem Grund haben viele Menschen gelernt, sich von ihrem Körper zu trennen, um Schmerzen und Beschwerden zu überwinden, damit sie sich auf das Verbrennen von Kalorien konzentrieren können. Für Menschen, die eine Essstörung hatten, kann Bewegung zu einer zwanghaften Essstörung werden und sogar Verletzungen verursachen. Auch außerhalb des Bereichs der Essstörungen gibt es eine Cardio-Kultur, die den Menschen beibringt, gedankenlos auf einem Ellipsen- oder Laufband zu sitzen, vielleicht während sie eine Zeitschrift lesen oder fernsehen, um es erträglicher zu machen. Es ist logisch, dass viele Menschen lernen, sich während des Trainings von ihrem Körper zu lösen.