Wie man sich an Thanksgiving gesund ernährt

AUS Weihnachten rückt näher, wir können dir helfen Behalten Sie Ihre Ernährungs- und Gewichtsabnahmeziele im Auge. Während Die Versuchung ist echt Gönnen Sie sich die Kalorien Lebensmittel, T.Thanksgiving ist auch voll gesundaber ebenso leckere Alternativen! Hier ist wie Sie können gesund essenaber dennoch Beitreten in auf alle Weihnachtsfeiern:

Snack weise.

Wenn es viele Snacks in der Umgebung gibt während deines Freundschaft oder Familie T.Danksagung in diesem Jahr, sei schlau, was und wie viel du isst. Seine IN ORDNUNG Nieder nimm ein paar Nüsse oder andere eiweißreiche Lebensmittel zu dir Snacks. Zu sein Achten Sie darauf, sich nicht zu sehr zu überfüllen brotCracker oder Käse. Wenn es einen Käsedip gibt es ruft deinen Namen, versuche es mit einigen Gemüsesticks wie Karotten, Sellerie oder Paprika. Oder wenn du hast angst aufzugeben zu viel Versuchung haben dein Lieblings Proteinriegel direkt daneben halte dich vor dem Abendessen auf. Überprüfen zurück hier oder treten Sie unserer E-Mail-Liste bei für unsere bevorstehenden Verkäufe. Noch heute auffüllen und sparen!

Beginnen Sie mit einer Suppe oder einem Salat.

Beginnen Sie Ihre Mahlzeit mit einer gemüsereichen Suppe wie z diese Butternut-Kürbis Rezept oder saisonal Spinat Salat mit getrockneten Preiselbeeren bestreut, Italienische Nüsseund Balsamico-Sauce. Wenn Sie Ihre Mahlzeit mit beginnen eine leichte Gemüsebeilage stellen Sie sich auf Erfolgskurs zum der Rest der Mahlzeit.

Bestimmen Sie selbst ein Tempo.

Es ist leicht, sich zu überessen und in ein Nahrungskoma zu fallen. Nach jedem Bissen hineingeben Gabel herunter und nimm einen Schluck Wasser. Das Thanksgiving-Essen ist auch eine großartige Zeit, um sich auszutauschen und zu genießen das Unternehmen Ihrer Familie und Freunde. All dieses Gerede Es kann Ihnen auch helfen, den Schwung zu erreichen mich selber.

Tauchen Sie richtig ein.

Du kannst es dir immer noch leisten in alle Befestigungen traditionelles Thanksgiving-Essen, aber nehmen Sie es ruhig mit stärkehaltigem Gemüse. Überspring es reich an Butter Aufläufe und versuche gedämpfter Brokkoli bzw Brüssel Sprossen stattdessen. Ob Kartoffelpüree ist einer Ihrer Favoriten, überspringen all diese Milch und Butter und Braten Kartoffeln in Natives Olivenöl extra mit Rosmarin belegt.

Die Türkei wird an Thanksgiving gegeben und diese Es kann tatsächlich gesund sein, wenn Sie die Haut und die Sauce weglassen. Die Türkei ist reich an Zink, B-Vitaminen und Protein. Es ist auch arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin damit du dich nicht schuldig fühlen musst indem Sie es Ihrem Teller hinzufügen!

Portionskontrolle, insbesondere Desserts.

Gesund Diät (und eine, die ein Leben lang hält) es bedeutet, sich selbst einmal zu geben Moment. Wenn Sie Süßigkeiten mögen, können Sie das Essen, das Sie lieben, trotzdem genießen, aber in Maßen. Das traditionelle Stück Kuchen ist ziemlich groß, besonders wenn Sie wollen versuchen beide diese Kürbis und Apfelkuchen. Geschmack und klein Scheibe von einem und nehmen Sie sich Zeit, bevor Sie einige Sekunden lang greifen – Sie werden überrascht sein, wie satt Sie sind wann nimmst du Nur ein paar zusätzliche Minuten!

Brauchen Sie einen zusätzlichen Anreiz? Bleiben Sie dran für weitere Tipps Wie Kraft durch diese Weihnachtszeit!

← Vorheriger Beitrag

Nächster Beitrag →